Cómo aprender más rápido

El cerebro es una máquina increíble. Se supone que la capacidad del cerebro humano para almacenar información es esencialmente infinita. A pesar de esto, muchos de nosotros desearíamos ser más inteligentes o más capaces de dominar nueva información. Aunque la memoria es solo un componente del dominio, cuando se mejora, puede conducir a una mejora cognitiva en una amplia gama de áreas. Aquí hay algunas estrategias de memoria respaldadas por la neurociencia que puede elegir emplear para tener éxito en la escuela, el trabajo y la vida familiar.

1. Repetición

Esta es probablemente la estrategia de memoria con la que estamos más familiarizados. Probablemente hayas notado que cuando escuchas por primera vez la letra de una canción no puedes recordarla inmediatamente, pero después de unos días o semanas de escucharla no puedes sacártela de la cabeza. Debido a que las conexiones entre las neuronas de nuestro cerebro se fortalecen mediante el uso repetido, cuanto más ensayamos la información, más fácil es recordarla. Para aprovechar este principio, dedique tiempo a repasar la información repetidamente. Este tipo de repetición es más eficaz cuando se realiza en intervalos espaciados, como 30 minutos cada día varios días antes de un examen, en lugar de dos horas el día de. Aunque "abarrotar" puede parecer efectivo, su cerebro necesita revisar el material durante un período de tiempo en lugar de concentrarse en él durante un período de tiempo. Además, ensayar antes de dormir y nuevamente cuando se despierta puede aumentar drásticamente su capacidad para recordar esa información.

2. Elaboración

Esta es una de las estrategias de memoria más poderosas. Se emplea cuando dedicamos tiempo a establecer una conexión entre lo que estamos aprendiendo y lo que ya sabemos. Hacer preguntas de "por qué" es una buena manera de participar en la elaboración. A través de la creación de nuevas conexiones entre información antigua y nueva, la fuerza de los recuerdos anteriores se transfiere a la nueva. ¿Por qué intentar construir una nueva base para una casa, cuando puede utilizar una base existente?

3. Distintividad

Cuanto más distinto sea un concepto en nuestras mentes, más probable es que lo recordemos. La distinción se puede mejorar resaltando las propiedades de lo que estamos aprendiendo a través de contrastes con algo de cualidades opuestas, o enfocándose en encontrar diferencias entre cosas que parecen iguales a primera vista. Por ejemplo, al aprender sobre los inquilinos de una economía de libre mercado, podría contrastar esos inquilinos con los de una economía planificada. Varios estudios incluso han demostrado que escribir palabras y definiciones de vocabulario en un papel negro con un crayón blanco o un lápiz de color puede disminuir el tiempo que lleva aprender un nuevo vocabulario debido al carácter distintivo de estos nuevos recuerdos en contraste con la escritura negra sobre blanco que se ve con frecuencia. antecedentes.

4. Fragmentación

A veces necesitamos memorizar mucha información en poco tiempo. Por ejemplo, cuando necesita recordar brevemente un número de teléfono. Una buena forma de abordar estas tareas es dividir la información en trozos. Aproximadamente 7 elementos es el promedio de las piezas de información que se pueden almacenar en la memoria a corto plazo. Al fragmentar, se puede aumentar la cantidad de información recordada al empaquetar más información en cada unidad. Por ejemplo, en lugar de intentar memorizar esta secuencia aleatoria de números 4637290200, podría dividir el número en tres unidades más manejables: 463-729-0200. Su cerebro tiene dificultades para recordar 10 números, pero puede memorizar fácilmente 3 conjuntos de 3 o 4 números.

5. Pruebas

Esta técnica hace uso del hecho de que nuestra memoria se basa en dos procesos distintos, la codificación y la recuperación. Para recordar algo, no solo debemos introducir esa información en nuestra mente, sino que también debemos ser capaces de recordarla. Cuando nos ponemos a prueba a medida que aprendemos, practicamos este componente esencial de recuperación. Esto se puede hacer haciéndonos preguntas que puedan responderse con la información que estamos aprendiendo. Si se encuentra en un entorno académico, aproveche las preguntas de práctica al final de cada capítulo.

Recuerde que el cerebro es como un músculo; se volverá más fuerte cuanto más lo use. Cuanto más practique memorizando información y emplee estrategias de memoria, más fácil le resultará. Tu cerebro es increíblemente poderoso y tiene un potencial infinito. Simplemente necesitamos saber cómo usarlo.